您目前的症状是腰肌劳损的表现,主要是由于长时间久坐导致的局部肌肉的劳损。治疗很简单,首先要卧床休息,尽可能不要下地走动,时间最好是一周;最有效的治疗方法是针灸及推拿治疗,二者可选其一,也可配合使用,效果显著。治疗期间,也是可以选择汤药或者中成药口服的,可依据病情自己斟酌。症状缓解后,要注意保护腰部肌肉,每天适当的做缓慢的腰部运动:屈伸、转动、左右侧弯等,幅度不宜大,贵在坚持;减少久坐的时间,每周坚持三到五次的户外运动,如爬山、慢跑、散步等,至少一年之内,最好不要进行篮球等剧烈的活动;卧床不宜过软,太软不利于腰部的病情恢复;注意保暖,天冷或者活动时最好佩带腰围。希望对您有所帮助,祝健康!
您好:从你以上所讲来看,很有可能是局部长期维持一种姿势,存在劳损现象,从而导致局部疼痛,这需要针对性治疗,平时也要加强保健,以免继续发展加重。建议你放松心情,平时注意坐的姿势,避免压迫局部,可适当按摩,多活动局部,若是持续存在,最好到医院检查明确后针对性治疗,祝健康愉快~