腰部肌肉劳损致不适，久站久坐弯腰难，如何应对？

腰部肌肉劳损会导致腰部疼痛、活动受限等症状，其原因包括长期不良姿势、过度劳累、缺乏锻炼、外伤和寒冷刺激等。 1.长期不良姿势：长时间保持弯腰或伏案工作的姿势，会使腰部肌肉持续紧张，容易引发劳损。应注意定时改变体位，避免长时间维持同一姿势。 2.过度劳累：腰部承受过重的负荷，如频繁搬重物，会增加肌肉劳损的风险。要合理安排工作和劳动强度。 3.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰部。可通过适量的腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等来增强肌肉力量。 4.外伤：腰部受到撞击或扭伤后未彻底恢复，易发展为慢性劳损。受伤后要及时治疗和充分休息。 5.寒冷刺激：腰部受寒会影响血液循环，使肌肉容易疲劳和损伤。注意腰部保暖，避免冷风直吹。 总之，腰部肌肉劳损需要综合调理，改变不良习惯，适当锻炼，注意保暖。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

病情分析：1.口服醋氯酚酸等对症药物2.局部烤电30分钟每次,烤10天

你好，治疗手法：接着，用掌根在痛点周围按揉1～2分钟；医者以双手拇指依次点揉两侧三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、志室、秩边等穴位，约4分钟，以酸胀为度；并用双手拇指弹拨痉挛的肌索10次；然后，患者侧卧位，施腰椎斜扳法，左右各1次；

　建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，软化组织,保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除局部僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的急性发作，肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。建议保和堂徐記膏藥舒络膏外敷，通过药物外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。不明之处可随时咨询．祝早日康复！