冬天手脚冰凉伴腰酸等症状如何调理

冬天手脚冰凉，且有腰酸、精力不集中、记忆力下降、早泄等症状，可能是由肾阳虚、气血不足、缺乏运动、精神压力大、不良生活习惯等原因引起。 1.肾阳虚：肾阳为人体阳气之根本，肾阳虚则温煦失职，会出现上述症状。可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物调理，但需遵医嘱。 2.气血不足：气血亏虚，不能濡养周身，导致身体机能下降。可通过食用红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物，或服用八珍丸、归脾丸等药物改善。 3.缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅，新陈代谢缓慢。应增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4.精神压力大：长期精神紧张、焦虑，会影响身体的正常功能。要学会放松，如听音乐、旅游等。 5.不良生活习惯：如熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等。需调整作息，规律生活，戒烟限酒。 出现这些症状不必过于紧张，通过合理的调理和治疗，多数能够改善。同时，要保持良好的心态，如有需要，可前往正规医院的中医科或男科就诊。

你好，你说的情况主要是肾虚导致的，建议你采用传统中药当归、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你这是肾阳虚的症状。肾阳虚者多怕冷，出凉汗，手脚发凉，腰痛，面色青白无光，建议你要到中医科检查确诊，对症用药调理，不可盲目用药，否则适得其反。平时可以多吃些枸杞子、核桃肉、桂圆肉、金樱子、巴戟天及大枣等补气补阳类天然食物。

根据你的描述手脚冰凉中医认为多和阳气虚弱有关关系建议：可以适当使用右归丸和维生素b1治疗试试看