运动损伤预防措施_即问即答

运动损伤预防措施 疾病：提问于 2016-01-21 22:35: 病情描述：

左肘关节诸骨排良好，左肘内侧软组织肿胀。左肱骨远端外侧有小骨片脱出。2010年4月2日运动损伤，用固定板固定肘部，已戴夹板三天，左肘疼痛消失。。但左臂从昨日起持续肿胀。问是否正常。是否需用药？

回答2
一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。　　二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。　　三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。　　四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。　　五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答1
这种情况对骨折患者来说是正常的，因为夹板固定的原因，手臂血液循环回比较差，所以会肿。单单对于肿胀情况是不要用药的，如果要用药的话也是用些促进骨折愈合的药物。平时应该将手抬高，可以多活动手指，以改善血液循环，促进肿胀消退。没有断裂的神经不需手术，因手术是无法的情况下才做（手术后的患者恢复率只有百分之几）。治疗恢复本病在于及早的对受累麻痹不全的神经的兴奋激活以及充分的血供营养。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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