早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。保持心情的舒畅,乐观的心情,首先还要保持一个健康的心理。
对于中青年人来说,进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状,但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人,可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状,同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。
行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力,改善睡眠等作用,可以很快改善精神面貌.但是吸氧疗法只能是权宜之计,从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动.早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).
大脑缺氧表现:头晕,头痛(偏头痛),头发胀(高血压也有类似症状),更甚的时候耳鸣,眼花,有时伴有有恶心,呕吐症状。建议平时监测血压血糖,饮食要新鲜干净,改变动作时要慢,保持情绪平和.
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宋青 主任医师
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上海交通大学医学院附属仁济医院
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王左 主任医师
上海曙光医院
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谭杜勋 主任医师
南方医科大学第三附属医院
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