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总是担心不好的事发生，缺乏自信如何改变
疾病：恐惧症提问于 2025-03-24 10:28 -
病情描述：
您好，我总是担心恐惧一些不好的事情发生，我担心老公会喜欢上和我性格差不多但是比我漂亮的闺密，我甚至害怕请闺密来参加我的婚礼，我觉得自己缺乏自信，我有时觉得这种缺乏自信爱瞎想的性格是天生的，非常苦恼，我总能看到自己很多性格上的缺点，比如胆小，没主见等等，请心理方面的专家能给我开导一下，我能不能改变
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回答2
缺乏自信、爱瞎想可能由多种因素导致，如性格特质、成长经历、认知偏差、社交环境、心理压力等。 1.性格特质：某些人天生性格较为敏感内向，容易产生消极想法，缺乏自信。 2.成长经历：童年时期缺乏肯定和鼓励，遭受挫折或批评较多，可能影响自信。 3.认知偏差：对自身和周围事物的评价不客观，过度关注缺点，忽视优点。 4.社交环境：周围人的负面评价或不良社交关系，会削弱自信心。 5.心理压力：工作、生活中的压力过大，导致情绪紧张焦虑，影响自信。 要改变这种状况，需要认识到自身的价值，多关注优点，积极面对挫折，调整认知，改善社交关系，学会放松减压。可以通过阅读相关书籍、参加心理辅导课程等方式逐步提升自信。
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