更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对男性来说,是指50~60岁这一阶段.在更年期,易发生浑身燥热,眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养.您好,一般你妈这种年龄已达到更年期了.平时要注意以下几点妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过.因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施.据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍,更年期保健应当注意以下十点: ●了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状. ●保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑. ●健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心. ●坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中. ●注意劳逸结合工作,生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠. ●合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉,香菇,海产品,黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢. ●适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康. ●防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治. ●定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的. ●讲究更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生:更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染:外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适.
你好!更年期是45--55岁的妇女停经前后的一段生理过程.但有的妇女会出现一些症状,如月经紊乱,头晕,乏力,浮肿,心慌,失眠,肥胖等,也称更年期综合征.因此,更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整.更年期注意:1.以乐观,积极的心态看待更年期更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合征的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗.尽可能避免紧张与压力.2.定期去医院体检为预防更年期妇女患更年期综合征及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查,防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗.3.加强营养,多做户外运动更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解.4.用维他命E乳霜止痒阴道痒可用维他命E乳霜(不加香料)或打开维他命E胶囊,涂在痒部.金盏草软膏也可止痒.5.多吃富含雌激素的食物比如大豆,豆荚,坚果,茴香,芹菜,欧芹和亚麻子油等,它们富含植物性雌激素,可以使症状减轻.6.多吃蔬菜多吃生菜及蛋白质补充品(尤其是血糖低者).饮食应包含粗炼糖蜜,绿花椰菜,蒲公英叶,海带,鲑鱼(含骨),沙丁鱼,低脂酸酪乳等.祝你早日恢复健康!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院