多种病症反复，免疫力低该如何调理

身体出现多种病症反复，如扁桃体发炎、嗓子不适、肠胃炎、阑尾炎，且免疫力低下，伴有耳朵痒、眼睛干涩、腰酸背痛等症状。可能与生活习惯、饮食、环境、疾病本身、心理因素等有关。 1.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、过度劳累等不良生活习惯，易导致身体机能下降，免疫力降低。应保持规律作息，适度运动，避免劳累。 2.饮食：饮食不均衡，过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，会影响肠胃功能和身体代谢。建议多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。 3.环境：长期处于污染、潮湿或干燥的环境中，容易引发呼吸道和消化道疾病。要注意保持居住环境的清洁和适宜的温湿度。 4.疾病本身：某些慢性疾病如慢性胃炎、慢性阑尾炎等，如果治疗不彻底，容易反复发作。需遵医嘱进行规范治疗。 5.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响免疫系统。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，对于多种病症反复和免疫力低下的情况，需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施。同时，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

饮食上调节　1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;　　3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;　　4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;　　5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.加强运动注意休息晚上十一点之前入睡

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌,病毒,真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病.因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱,营养不良,精神萎糜,疲乏无力,食欲降低,睡眠障碍等表现,生病,打针吃药便成了家常便饭.每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作.长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病.能提高免疫力的食品　　1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;　　2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;　　3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;　　4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;　　5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.