36 岁体育锻炼者性生活受影响如何调节_即问即答

36 岁体育锻炼者性生活受影响如何调节 疾病：阳痿提问于 2025-03-24 11:58: 病情描述：

您好，我是练体育的，原来在性生活方面可以说相当强，一般时间在20至30分钟左右，但有一次由于跑步后腿部酸痛，在性生活过程中受影响软了下来，从那以后就不行了，但是妻子用手刺激时阴茎能够勃起，自己尝试以手淫方式也能够全程勃起和射精，个人感觉在性生活中由此产生的焦虑和紧张情绪影响很大，请问我该如何进行调节，我年龄36岁，身体算是比较强壮，也没有别的病症回想起那之前有一次时间较短就想射精，自己憋回去了没有射出来，这个会不会有什么影响。

回答3
性生活受影响可能由多种因素导致，如心理因素、身体疲劳、既往性经历、激素水平变化、性技巧不足等。 1.心理因素：焦虑和紧张的情绪会对性生活产生明显影响。应学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式减轻心理压力。 2.身体疲劳：过度的体育锻炼导致身体疲劳，影响性能力。要合理安排运动强度和休息时间。 3.既往性经历：之前憋精未射的经历可能造成一定心理阴影。应正确认识，避免类似情况再次发生。 4.激素水平变化：随着年龄增长，激素水平可能有所改变。可通过健康饮食、规律作息来维持激素平衡。 5.性技巧不足：缺乏适当的性技巧也可能影响性生活质量。可以通过学习和沟通来改善。性生活受影响是常见的问题，不必过于焦虑。通过调整心态、合理安排生活和运动、改善性技巧等，多数情况可以得到改善。如问题持续存在，建议及时就医，寻求专业帮助。
何超拔 主治医师男科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗男性不育症、慢性前列腺炎、...
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回答2
您好！从你所述情况初步考虑是盆腔性器官供血不足，供血不足以维持性活动增强后的勃起功能。这要多煅炼身体，加强营养。建议在当地医生或药师指导下服用血栓通胶囊、龙血竭片。再观察病情。提问者对于答案的评价：
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
造成勃起功能障碍的原因很多，如：手术、外伤引起阴茎有关血管和神经损伤；内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物；前列腺炎疾病；阴茎硬结病；精神因素；任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病。建议你及时到医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治愈的。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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