抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。多锻炼身体,增强身体免疫力。专家认为,慢跑、有用、骑自行车等都会增强患者的自信心,助他们松弛神经,增进安宁幸福的意识,运动能帮助患者摆脱抑郁症。做高兴快乐的事情。好心情是治疗所有疾病的最佳良方,把愉快的活动列入日程,让心情飞扬起来。如朋友聚会,娱乐活动,看电影,听音乐会等。经常到户外接触阳光,接触绿色植物,亲密大自然,对于摆脱抑郁症有着很大帮助。
您好,抑郁症一般是由强烈精神刺激而导致的心理方面障碍,它的病因一般是遗传因素、内分泌失调或者是外界重大的精神刺激,不严重的话可以进行心理疏导,严重的话要用药治疗或者去精神医院治疗,
在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯。抑郁症的预防:注意睡眠、饮食和运动我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。以上是对“抑郁症病应该如何预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
抑郁症患者的自我调节,主要是培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑内心的感受,经常与人沟通,发泄心中的不满,甚至可以瘸哭一场,来发泄心中的不适,保持乐观心态,正确评价自己,对学习、工作的期望值不可过高,干些力所能及的事;加强体育锻炼,都有利于抑郁症的预防。抑郁症患者可通过饮食和自我调节,来缓解症状,在饮食上多吃含钙和自含维生紊的食物,这样的食物能促进入的食欲,使人保持心情愉快。这是一点重要的抑郁症的预防措施。含钙的食物有豆制品、牛奶、鱼、虾、西红柿、红枣、韭菜等。官含维生素的食物主要是水果和蔬菜,而B族维生素对抑郁症患者尤佳,如粗粮、色、蛋和绿叶蔬菜,同时抑郁症患者要忌食酒类及咖啡等食品。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
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细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
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