小腹都有些胀疼，这次右侧腰酸胀相关

您好，如果是在排卵期后做的B超，这个囊肿也不能完全排除就是生理性的可能性，当然也可能是病理性的附件囊肿。这个建议可以使用桂枝茯苓胶囊，金刚藤胶囊来治疗一下，等下次月经干净后两三天再复查一下，如果复查有明显减小。可以继续治疗，目前还不超过五厘米，一般药物治疗还是可以的，如果有持续增大超过五厘米，就有可能会需要微创手术。

健康指导：你好，富含这些营养素的食物有很多种，如白肉就富含优质蛋白，有鱼肉，鸡鸭肉，胡萝卜，西红柿，卷心菜，菠菜，空心菜，黄瓜，小青菜等，还有大米，小米，牛奶，豆浆，大豆，豆腐，香蕉等等食物都含有多种营养素。

健康指导：您好，富含优质蛋白质的食物有动物和植物两种；动物性的食物有鱼类、禽类以及羊肉牛肉等；而植物当中含有蛋白质较高主要是豆类食物，另外奶制品也很不错；而蔬菜水果以及粗粮类食物含有维生素含量较高，含钙高的食物可以从奶制品、豆制品当中摄入。

你好！动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质是富含优质蛋白的食品。B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。维生素C主要来源新鲜水果和蔬菜。富含钙的食品有：酸奶、奶粉、、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、羊肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等。食补最安全，吸收也很好。

健康指导：您好，富含优质蛋白的有动物瘦肉、蛋类、牛奶、大豆及豆制品、海鲜类均含有丰富的优质蛋白；富含B族维生素的食物有家禽肉类、动物肝脏、鱼、牛奶、胡萝卜等等；富含维生素C的主要是各类蔬菜水果，尤其是西红柿、柠檬、橘子、猕猴桃等等；富含钙质的食物有牛奶、海鲜等等，其中以牛奶是很好的补钙食物。

您好，这几个都是我们食品中最常见的营养元素，几乎大部分食物中都包括了。优质蛋白，如牛奶，豆浆，瘦肉，B族维生素，多含在谷物中，如大米，小米，等。维生素c多见于大部分的水果和蔬菜中。钙多含于牛奶，肉类，鸡蛋，骨头等。