早餐不吃

一般情况下应该早上多吃,晚上少吃,最主要晚上应该少吃,另外保持规律的作息时间对身体才有益

这样很不好，实在没时间，就用牛奶冲杯易煮燕麦片喝，总比空着肚子强多了，也营养。据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。不吃早餐可能导致营养不良、贫血、胃炎、肥胖，工作状态差、注意力不集中、大脑反应迟钝等。所以一定要吃早餐。

你好,会的,因为你早餐不吃,中午会吃的比以前还多,这样不利于健康,还会长胖.

会胖,早餐是必须的,而且中国人有吃三餐的习惯,不吃的话对身体不好的同时还会造成脾胃损害,影响代谢不好,不易消化就会易长胖,况且是在长身体时候,还会影响下一餐吃得更多,就会更胖,而且早餐要吃的有营养更有帮助减肥.以上是对“早餐不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，吃早餐是很必要的，长时间不吃的话会使已经空虚一夜的身体处于营养“暂时”性的缺乏状态，精神不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低血糖休克。早餐不足，午餐大量进食，消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担，还会打乱消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。建议您改一下这种生活习惯，早餐可以晚吃，就算拖到9点也是应该稍微吃一点，然后中午饭适当加量。祝您健康~