面对指责易心慌遗忘，如何克服胆怯变得勇敢

面对指责时心慌、遗忘，想要克服胆怯变得勇敢，可能与个人性格、心理状态、社交经验、自信心和应对技巧等有关。 1. 个人性格：性格内向或敏感的人可能更容易在压力下出现紧张情绪。可以通过多参加社交活动，逐渐改变性格中的敏感部分。 2. 心理状态：若长期处于焦虑或紧张状态，容易在特定情境中表现不佳。可通过冥想、深呼吸等放松训练来调整。 3. 社交经验：缺乏与人交流和应对冲突的经验，会导致应对能力不足。多与他人交流，积累经验能改善。 4. 自信心：对自己缺乏信心，容易在被指责时自我怀疑。可以通过设定小目标并完成来增强自信。 5. 应对技巧：没有掌握有效的应对指责的技巧，会陷入慌乱。学习积极倾听、理性回应等技巧有助于应对。 总之，要克服胆怯，需要从多个方面入手，逐步调整自己的心态和行为方式，不断提升自己的心理素质和应对能力。

你好，这是自己的一个心理作用，自己要注意去加以调节。自己先不要太急，这个的话，自己要多注意去训练，多和别人交流，在平时的生活中注意去总结，平时养成一个良好的生活习惯，注意留意一些新闻，一些生活的信息，会对你自己的交流是会有很大的帮助的

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

遇到紧张的时候，慢慢的深呼吸来回几次，会好些的

你的情况和个人性格，家庭教育，社会环境有很大的关系。其实你的情况每个人都会发生。只是程度问题，建议你面对现实，不想过去，情绪不可能由自己的力量左右，但行为可由自己的意志支配。你可以采取系统脱敏发，从一些对自己刺激程度小的事逐步做起，要记住每个人都有长处，要扬长避短。你必定会是一个充满自信的人。