找不到自信无法融入人群，觉得孤独活的失败

找不到自信无法融入人群，觉得孤独活的失败 疾病：提问于 2016-01-20 18:23: 病情描述：

找不到自信无法融入人群，觉得孤独活的失败，怎么改变心里有自卑感，觉得自己不漂亮，挣钱少，不会打扮不会说话，办不了什么事。一和别人说话就紧张很别扭，得不到大家的重视，很痛苦。曾经的治疗情况和效果：无

回答1
心理分析：您好，自卑感的产生与童年教育或长期得不到成就感引起的。多数自卑者发现不了自己的优点，而且夸大自己的缺点，并沉浸在缺点里不思上进。心理指导：建议您不要急于求成，给自己定一些可以实现的分目标，通过击破各个分目标来培养自信，同时锻炼了自己的能力。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答2
主要还是你内心里就不认可自己。我建议你不妨去做一些户外运动，这样对于身心的放松是很有帮助的。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答3
心理分析：你好，和高兴能帮助你。由于对自己的外貌、收入等存在自卑感，使得对自己的生活没有信心，导致你的社交困难等问题。心理指导：你对自己的现状比较清楚，有着较强的自我觉察意识，所以只要你积极调整是可以让你生活恢复正常的。首先建议你对自己做一个理性清晰的判断，反思下自己的哪些方便是客观存在的、不可以改变的，那些是我们通过努力可以改善的。其次，从简单可改善的方面入手，如每天早晨起床面对镜子对自己微笑；早上上班前以及晚上睡觉前，给自己一个积极的心理暗示，面对镜子对自己微笑，告诉自己“我能行”。通过一些简单的方法逐步增强自信。最后，从自己的亲戚开始改善你的人际关系，人际关系中注意一个原则“己所不欲勿施于人”，逐步扩大到一般人群中，慢慢改善自己的交际范围。调整改变是一个长期的过程，只要你坚持，相信自己，那么你一定能够成功。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...