轻度脂肪肝注意事项

您好：要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，通常进食油脂类食物，每天每公斤标准体重0.5～0.8g为宜，烹调尽量选植物油，不吃动物内脏，鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓等含脂肪高胆固醇高的食物；2、对于脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢；3、充分保证维生素的供应。最好多食新鲜的绿叶蔬菜和含糖量偏低新鲜的水果，吃水果的同时也应减少主食的摄人；4、限制盐的摄人量；5、小米、燕麦、玉米等粗粮都是很好的驱脂食物；6、坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐；7、长期大量饮酒可引起脂肪肝，必须戒酒；另外，你老公单单从饮食入手还不够，坚持体育锻炼（跑步、游泳、打羽毛球等等）或者通过产品辅助（安立清、干净片等等）也很重要哦，祝早日好转！

您好，轻度脂肪肝患者还应注意低脂低胆固醇饮食，尽量摄入单不饱和脂肪酸，少吃一些饱和脂肪酸，注意维生素、矿物质及微量元素的摄入，对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的，建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果；注意饮食的多样化，平衡机体营养，做到粗细杂粮合理搭配。

得了轻度脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

您好，轻度脂肪肝的膳食原则是：低脂、低能量、高膳食纤维、适量蛋白质饮食。轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

平时肝脏的调养可以从生活和饮食习惯两个方面着手。饮食上多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，多食用新鲜蔬菜和水果，多饮水，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另外不要吸烟、不饮酒，减少肝脏负担;少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。我去年体检的时候发现也是肝脏不好，总是觉得累，脸色也很差，去医院检查发现有脂肪肝。我一个同事说甘道芯缓释茶调理挺不错的，他说主要是对通过对身体内在的调理，来达到养肝的目的，天然的没有什么副作用。我喝过一段时间了，感觉不像以前那样累了，精神起色好了很多，也不口干舌燥容易上火了，