缺锌钙铅高注意力不集中有胃炎，学习紧张，如何调理？

对于存在缺锌钙、铅含量偏高、注意力不集中以及胃炎，且学习紧张的情况，应从饮食调整、补充剂选择、生活习惯改善、运动锻炼和定期复查等方面着手。 1. 饮食调整：多摄入富含锌和钙的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、坚果等。减少含铅食物的摄入，如爆米花、皮蛋等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重胃炎。 2. 补充剂选择：可在医生指导下选择葡萄糖酸锌口服液、碳酸钙 D3 片等补充锌和钙。但需注意，补充剂不能替代食物。 3. 生活习惯改善：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。减轻学习压力，适当放松，如进行散步、听音乐等。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高注意力。 5. 定期复查：定期进行微量元素检测和胃部检查，了解身体恢复情况，以便调整治疗方案。 综合调理对于改善身体状况至关重要，同时要保持积极的心态，相信通过努力能够恢复健康。

我的这种情况并不一定与这些微量元素异常有关的我认为可能是由于学习压力的神经紧张当然了可以适当口服多维无素片即可对于饮食方面的需要注意以清淡营养丰富为好的少吃腌制品以及皮蛋（含铅高）避免快餐多吃一些汤为好的.对于保健品完全是没有必要的

我的这种情况并不一定与这些微量元素异常有关的我认为可能是由于学习压力的神经紧张。当然了可以适当口服多维无素片即可对于饮食方面的需要注意以清淡营养丰富为好的少吃腌制品以及皮蛋（含铅高）避免快餐多吃一些汤为好的.对于保健品完全是没有必要的。

你好，你的这种情况并不一定与这些微量元素异常有关的,我认为可能是由于学习压力的神经紧张当然了可以适当口服多维无素片即可,对于饮食方面的需要注意以清淡营养丰富为好的,少吃腌制品以及皮蛋（含铅高）,避免快餐,多吃一些汤为好的.对于保健品完全是没有必要的

你好!、微量元素缺乏主要因饮食均衡失调或吸收障碍引起.建议你口服葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙这两种药物吸收较好平时注意饮食均衡多吃动物性饮食如瘦肉肝鱼骨头烫牛奶等植物性饮食如大豆豆制品花生核桃木瓜等.饮食要粗细达配不宜偏食桃食.才能保证微量元素摄入充足促进机体对微量元素的吸收.