如何促进身高增高

促进身高增高，需从饮食、作息、运动、检查及激素使用等方面着手，包括饮食均衡、保证睡眠、适当锻炼、骨骺线检查和合理使用生长激素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食均衡：多吃蔬菜、富含高蛋白和优质蛋白的食物，如蛋类、奶类、瘦肉等，以及含钙丰富的食物，像豆制品、乳制品，还有含锌丰富的食物，例如海鲜。避免偏食，确保营养全面。
2.保证睡眠：每天应保证充足的休息时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素的分泌。
3.适当锻炼：经常参加如篮球、跳绳、游泳等体育锻炼，能刺激骨骼生长。
4.骨骺线检查：到医院进行骨骺线方面的检查，了解骨骼发育状况。
5.合理使用生长激素：如果骨骺线将要闭合并未完全闭合，可在医生指导下短期使用生长激素，促进身高增长。
总之，要促进身高增长，需综合多种方法，并在医生的指导下进行科学合理的干预。

按所描述的说，这个年龄来说还是发育期，增高产品不一定适合每一个人的要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还要多做跳高的运动，篮球，跳高，游泳，跳绳等

你好，一般身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性。因此有些人会长得高一些，而有些人则相对矮一点，根据你的情况来看，你还是有可能长高的，因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的。而现在的增高药对身高的增长的效果普遍还不怎么理想。建议你可以从平时饮食开始，多吃富含蛋白质和钙的食物，多运动，像跑步，打球。保证睡眠质量，保持心情舒畅。

不建议使用任何增高产品，因为宣传的太虚假。应去医院x线科拍一个膝关节正侧位片，看看骨骺线的情况。意见及建议；1，情绪一定要乐观，不要紧张，不要因为身高及学习而苦恼------影响身高。2，饮食一定要多样化，不要偏食。3，充足的睡眠，4，多运动，如跳绳，跑步。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。医生询问：