弯腰驼背两年经常不注意如何改善

弯腰驼背两年且经常不注意，可能由不良姿势习惯、肌肉力量失衡、骨骼发育异常、脊柱疾病、缺乏锻炼等因素导致。 1. 不良姿势习惯：长期弯腰、低头看手机或伏案工作，会使脊柱逐渐变形。应时刻提醒自己保持正确姿势，坐立时挺胸直背，站立时收腹提臀。 2. 肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，而胸腹部肌肉紧张，无法有效维持脊柱正常形态。通过针对性的肌肉训练，如仰卧挺胸、小燕飞等增强背部肌肉力量。 3. 骨骼发育异常：如先天性脊柱侧弯等，需及时就医，通过支具矫正或手术治疗。 4. 脊柱疾病：如强直性脊柱炎，会引起脊柱僵硬、驼背。明确诊断后，遵医嘱使用药物，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，并配合物理治疗。 5. 缺乏锻炼：身体整体素质差，脊柱稳定性不足。增加有氧运动，如游泳、慢跑，有助于改善体态。 总之，弯腰驼背需要引起重视，及时纠正不良习惯，加强锻炼。若情况严重，应尽快就医，明确病因，采取相应治疗措施。

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

你好，因为成人的骨骼已经停止了发育，已经失去了可塑性，因而是无法再矫正了的。建议还是去医院检查，查明病因再对症治疗

要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。