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如何预防中老年人常见的骨关节病？
疾病：提问于 2025-03-23 09:44 -
病情描述：
我周围年龄大一些的同事、朋友基本上都多多少少有骨关节病，有的是膝关节、有的是脚踝关节，也有很多肩关节有炎症的，非常痛苦。我一直保证充足的运动锻炼，饮食方面也比较注意。
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回答2
预防中老年人常见的骨关节病，需注意运动方式、饮食均衡、控制体重、避免损伤、注意保暖等。 1.运动方式：选择适合自身的运动，如游泳、散步、太极拳等，避免过度磨损关节。 2.饮食均衡：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。 3.控制体重：减轻关节负担，降低患病风险。 4.避免损伤：防止关节受到外力冲击和过度劳累。 5.注意保暖：尤其是在寒冷季节，避免关节受寒。 总之，预防骨关节病需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持良好的习惯，才能有效降低患病的可能。若出现关节疼痛等不适，应及时就医。
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回答1
你好，对于骨关节病的预防，主要从饮食、运动方面进行，比如饮食方面注意摄取高蛋白物质，可以多吃一些豆制品、鸡蛋、鱼虾；运动方面，可以坚持慢跑、打太极拳等。此外应注意定期体检，积极预防骨质疏松和骨质增生，预防外伤。
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