颈椎病该如何预防?_家庭医生即问即答移动端

颈椎病该如何预防? 疾病：颈椎病提问于 2016-01-19 09:17: 病情描述：

晚上睡觉总感觉背部不舒服,怎么躺都不好受,心里也是,不知道什么滋味,肩部有时候会麻,针刺似的麻可能是长时间老是坐着引起的

回答1
你好，考虑不一定颈椎病，考虑颈肌筋膜炎引起的可能性大。不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
可能是颈椎病的，患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
您好，根据您的描述，考虑是颈椎病的表现。建议您采用按摩，牵引，推拿的方法治疗，另外还可以采用低头，抬头反复做100次，对颈椎病的治疗比较好。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答4
颈部不要长时间保持一个姿势，不要睡高枕，要加强颈部活动
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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