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身高 173 体重 57 公斤，健身饮食正常却不胖，咋回事
疾病：肠胃炎提问于 2025-03-20 11:21 -
病情描述：
我身高173体重57公斤"有去健身房锻炼"平常饮食还可以"可是就是肥不起来"是不是肠胃吸收不好"要吃些什么样的东西
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回答2
身材消瘦且难以增重，可能由多种原因导致，如肠胃吸收不良、代谢过快、运动量过大、压力因素、疾病影响等。 1. 肠胃吸收不良：肠胃功能较弱，无法充分吸收食物中的营养。可尝试食用易消化且营养丰富的食物，如山药、南瓜等。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，保证充足睡眠有助于调节代谢。 3. 运动量过大：健身强度过高，消耗的热量超过摄入。适当调整健身计划，增加力量训练。 4. 压力因素：长期精神紧张、压力大，影响内分泌和食欲。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。若怀疑，需就医检查，明确诊断。 总之，增重需要综合考虑多种因素。若长时间无法改善，建议到医院进行全面检查，以确定具体原因，采取针对性措施。
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