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24 岁身高 165 骨骼闭合能否改善身材比例
疾病：提问于 2025-03-23 11:09 -
病情描述：
医生，您好本人发育高峰期骨骼不生长，当会变粗，因为外伤，本人虽然24岁，身高才165，体重90斤，跟十几岁一样在，本人父亲182，母亲172，本人才165，已经24岁，还有没有长高可能性存在，身材比例不好，肩膀窄，腰细，腿细，如果骨骼闭合，本人能不能锻炼让身体和成年人一样，长宽，现在个子跟十几岁一样
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回答3
24 岁身高 165 且骨骼闭合的情况下，身材比例的改善存在一定难度，但通过合理的锻炼、饮食等方式仍有可能有所优化。包括锻炼方式、营养补充、体态调整、作息规律、心理调节等。 1.锻炼方式：进行针对性的力量训练，如俯卧撑、引体向上等，有助于增强上肢力量，改善肩膀窄的情况；深蹲等练习可强化下肢肌肉。 2.营养补充：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如多吃瘦肉、蛋类、奶制品。 3.体态调整：通过专业的体态矫正训练，改善不良姿势，如含胸驼背等。 4.作息规律：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，接受自身现状，增强自信心。 总之，虽然身高难以再增长，但通过综合的努力，可以在一定程度上改善身材比例，提升整体形象和健康水平。
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回答2
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回答1
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