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165cm 95 斤四肢瘦但肚子大赘肉多怎改善
疾病：提问于 2025-03-19 10:39 -
病情描述：
其实，我也并不是很胖，我165cm才95斤，四肢都挺瘦的,就是肚子特别大，赘肉特别多，我试过很多方法，可是我哪里都瘦了挺多的，就是肚子只有一点点变化，弄到我的身材很不均匀。
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回答2
肚子大赘肉多且难以减掉，可能与不良姿势、腹部脂肪分布特点、缺乏运动、饮食不当、激素失衡等有关。 1.不良姿势：长期弯腰驼背等不良姿势会使腹部肌肉松弛，脂肪堆积。应注意保持挺胸收腹的良好体态。 2.腹部脂肪分布特点：腹部是人体脂肪容易堆积的部位之一，且腹部脂肪分解相对较慢。 3.缺乏运动：腹部运动量不足，肌肉力量弱。可针对性进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼。 4.饮食不当：高糖、高脂肪、高盐饮食易导致腹部肥胖。多吃蔬菜水果，控制热量摄入。 5.激素失衡：如胰岛素抵抗、皮质醇增多等激素问题可能引起腹部肥胖。必要时就医检查。 总之，要改善腹部赘肉多的情况，需要综合调整生活方式，保持良好习惯，必要时寻求医生帮助。
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