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长期便秘怎么办？我想问一下大家，长期便秘...
疾病：便秘提问于 2016-01-19 02:25 -
病情描述：
长期便秘怎么办？我想问一下大家，长期便秘应该怎么办好呢？我就是那种长期便秘的那种人，我也不知道为什么会这样，老是动不动就是便秘，3天一次，2天一回的，我都不好意思去问别人，因为觉得这个话题好像有点不太好听。。长期便秘怎么办？
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回答1
你好，便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
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回答2
便秘主要是由于不良的生活饮食习惯造成的，平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动，便前便后冲洗按摩,保持肛门的清洁.有条件的话家里最好装个洗立洁磁化水洁身器，方便实用。每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。
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