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腿部肌肉拉伤打石膏后饮食锻炼要注意啥
疾病：提问于 2025-03-19 12:24 -
病情描述：
我爱人由于事故腿部肌肉拉伤现已打上石膏．目的是想更好的恢复，饮食和锻炼方面应注意哪些
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回答2
腿部肌肉拉伤打石膏后，为更好恢复，在饮食上要注重营养均衡，锻炼时要循序渐进，同时注意休息、避免二次损伤、定期复查等。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，有助于肌肉修复；补充维生素 C 丰富的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花，能促进组织愈合；保证充足的水分摄入，以维持身体代谢。 2. 锻炼：拆除石膏初期，可进行简单的肌肉收缩练习；随着恢复，逐渐增加关节活动度训练；恢复中后期，进行适量的负重练习，但要避免过度劳累。 3. 休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复机能。 4. 避免二次损伤：活动时要小心，避免碰撞受伤部位。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查，了解恢复情况，及时调整康复方案。 总之，腿部肌肉拉伤打石膏后的恢复需要综合多方面的注意事项，患者要严格遵循医生的建议，以促进早日康复。
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回答1
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