有必要弄清楚脾脏的功能:脾的主要功能是过滤和储存血液,脾脏是机体最大的免疫器官。中医角度:1.脾主运化:(1)运化水谷,(2)运化水湿;2.脾主生血统血:(1)脾主生血,⑵脾主统血;3.脾主升清。1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。养脾最忌讳的4件事儿 一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。 二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。 三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。 四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院