肌肉锻炼。。。。。。。。

肌肉锻炼。。。。。。。。

疾病:提问于 2016-01-18 17:40

病情描述:

我一般每周做3次肌肉和力量练习,主要是用哑铃来做。每次大概4个动作,每个动作1到3组,每组12次这样,每组之间休息1到2分钟,每次大概40分钟完成,我想问一下:我这样的强度会不会过了,听说过了的强度会影响心脏及身体其他方面,我只是想锻炼点肌肉,保持身体健康而已,谢谢!::
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