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长期心理困扰致社交障碍如何改善
疾病：自闭症提问于 2025-03-20 10:30 -
病情描述：
本人小时候经常挨打，现在长大后，完全不会和别人相处，不会用讨好人，又失业，份份工都做不长，有时很自闭，别人见我这样，对我很差，常欺负我，有些亲戚也因为我穷，看不起我，所以我这么大只有一个朋友，老公皮气不好，对我不理不睬的，由于我不会讨好人，老公那边的亲戚对我也很差，我现在已经严重到不想和别人说话的地步了，有时候还想死，觉得自己很无用
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回答2
长期的心理困扰，如小时候挨打、工作与社交不顺、家庭关系不佳等，可能导致心理和社交方面出现问题，包括自闭、自卑、社交恐惧等。需要从心理调节、社交训练、家庭关系改善、自我认知提升、寻求专业帮助等方面着手。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张和焦虑情绪。 2.社交训练：参加社交技能培训课程，从简单的交流开始，逐步提高与人相处的能力。 3.家庭关系改善：与老公坦诚沟通，尝试理解对方，共同努力改善关系。对于亲戚的态度，保持平和心态，不过分在意。 4.自我认知提升：发现自己的优点和长处，增强自信心，改变对自己无用的错误认知。 5.寻求专业帮助：咨询心理医生，进行心理治疗，如认知行为疗法、人际治疗等。必要时，可在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 总之，要摆脱当前困境，需要综合多种方法，逐步调整心态和行为，积极面对生活中的挑战。
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回答1
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