首先要提高心理的承受力,这种心理的承受能力,当你遇到压力的时候,如何去排解这个压力,一个人不能没有压力,但是压力过大对他就会产生一种应急源,如何更好地缓解这个压力,需要宣泄。遇到心情不舒畅,或遇到压力的时候,用什么样的方式,去宣泄,这也是个人都有个人宣泄的办法,比如说,有的人可能大哭一场,有的找亲朋好友进行倾诉,甚至你可以用写日记这种书写的办法,进行排解压力,还可以到户外参加一些活动。 还是要避免过分地完美主义,有些人反复出现情绪低落的原因就是过分地追求十全十美,他平时制定目标有脱离实际的情况,做这些事情的时候,达不到这个目标的时候就会丧失信心,就会心里不高兴。再一个就是建立可靠的人际关系。
想想你有多幸福!你有胳膊有腿,你有之间的思想,你有一大堆的朋友,你父母还在,你的身体还健康再想想人家有多悲惨:汶川大地震埋没了多少的生命,破坏了多少家庭。你参加过高考,有多少人却梦寐向往。然而没有机会再想想你有多无助,你有那么多的痛苦却不敢跟人家说,找不到一个人来倾诉既然这样。你必须肩负之间的命运,别无选择!那活着就不在是一个可以讨论的问题,接下来就是怎样活着的问题了,活着的方式是你自己选的,你比很多人不幸。但我相信有更多的人比你更不幸!所以,该你选择了
1.对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态。2.面找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3.从记忆中寻找快乐。4.找朋友顷诉,加以发泄。5.大哭一场,尽情的流泪。6.冷静的分析情况。7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定。8.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气。9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受。10.直接的问清楚怀疑的事情。11.找些很乏味的事情做以分散注意力。12.放松自己,慢下脚步。13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重。14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人。15.远离百货公司,避免不理性的购物。16.关紧冰箱,避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。17.营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁。18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。Z
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院