肚子上有赘肉，改怎么减呢_即问即答

肚子上有赘肉，改怎么减呢 疾病：提问于 2016-01-18 01:00: 病情描述：

您好。我是个18岁的女孩，有点胖，肚子上有赘肉。请问怎么样才能稍微减去肚子上的赘肉？求详细方法。谢谢！曾经的治疗情况和效果：没有接受过治疗

回答5
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，保持10秒
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
根据您的描述，体重和平常的饮食生活以及运动等有关建议您注意饮食调节，多运动，多做一些有氧活动，比如转呼啦圈，游泳。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
健康指导：体重增加的本质就是你的日常饮食能量过剩引起脂肪堆积引起的体重增加；如果你想减肥瘦身那么可以从以下几个方面来进行；日常饮食适量控制、注意食物选择、按时就餐、多食蔬菜水果、忌暴饮暴食、养成良好的日常饮食生活习惯等；每天坚持运动锻炼、可以进行有氧运动比如快走、慢跑等；对于你说的腹部可以做一些有针对性的运动比如呼啦圈、仰卧起坐等运动；转呼啦圈时要选择合适重量的呼啦圈，不宜过重以免危害身体；
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
你好！根据你提供的描述，你还是认为是自己胖了想减肥。减肥不可能只减局部，你这个情况是稍微有点偏胖的。进行减肥可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等，还有需要增加体育锻炼，平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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