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手骨折后吃什么有助于恢复？
疾病：骨折提问于 2025-03-18 10:17 -
病情描述：
s手骨折吃什么好得快？s手骨折吃什么好得快。
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回答1
手骨折后，饮食方面可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及锌的食物来促进恢复，如瘦肉、奶制品、新鲜蔬果、鱼类、坚果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，它们能提供优质蛋白质，有助于骨折处的愈合。 2.钙：钙是骨骼的主要成分。多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，能增强骨骼强度。 3.维生素 C：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成。像橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜，都富含维生素 C。 4.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含有较多的维生素 D，适当晒太阳也有助于自身合成维生素 D。 5.锌：锌参与身体的代谢和免疫调节。牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌元素。 总之，手骨折后的饮食调整对于恢复很重要，但饮食只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和适当的康复训练，以促进手部功能的恢复。
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