如何预防心脑血管疾病。

建议低脂、低胆固醇饮食，少吃肉类、鸡蛋，等以素食为主。低脂食物：果汁、蔬菜、豆制品、海鲜、谷类、薯类、粗粮、以及去皮的鸡肉等等都可算是低脂食物；其实，高脂食品主要是针对油炸、煎烤、肥肉等本身含量较高或再加工食品，因此烹调应首选蒸、煮、低温快炒的方式，从而降低油脂的摄入。

你好，平时清淡饮食，戒烟酒，经常锻炼。正常作息睡眠，保持良好的生活状态，能有效预防心脏血管病。

你好，心脑血管疾病是很危险的一类疾病，预防起来还是有一些办法的首先要注意少饮酒，吸烟，因为饮酒对血管的损伤是持续性和积累性的，血管变脆后一旦遇到诱发因素很容易发病。其次，关注自己血压，高血压的危害就在于容易诱发心脑血管病，而饮酒也容易造成高血压。再次，注意休息，劳逸结合，很多疾病的发生与工作压力大有关祝你有一个健康的身体！以上是对“如何预防心脑血管疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

中医的七情致病很有道理。这七情有，喜，怒，悲，思，忧，恐，惊。把喜放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现，虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在悦和这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。

心脑血管疾病的患者多由高血压，高血脂，及糖尿病等慢性疾病引起血管病变一定要控制好这些慢性疾病，尤其是高血压，长时间血压高，会不断对血管产生冲击，使血管弹性下降，发生硬化，进而导致了心脑血管疾病的发生，应长期服药，控制在正常范围内，降血脂，避免血稠，高危者可服抗凝药物预防脑血管病的发生。祝您健康，希望您满意！