有效的瘦小腿的方法_家庭医生即问即答移动端

有效的瘦小腿的方法 疾病：提问于 2016-01-17 05:59: 病情描述：

我不胖，就是小腿粗，让整个人看起来一点也没有气质，说明一下，我是肌肉小腿，想找到有效的瘦小腿方法。怎么才能瘦小腿啊？要有效的瘦小腿方法？我想找瘦小腿最有效的方法的，以前用过一些朋友帮我推荐的方法，倒是感觉小腿更加结实了呢，更加男性化了，因为我大腿粗度正常的，就是小腿显得有些粗，不协调？

回答1
你好,瘦小腿,可以在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁半小时,与身体成90度角,坚持一段时间,有不错的效果.指导意见：你也可以进行局部按摩,小腿肉是松弛的话也可以多做腿部运动.你也可以每天晚上躺床上做蹬自行车动作,做到腿微酸为止同时你还可以试下敲胆经,在小腿内侧,敲3--5分钟,也可以有效瘦小腿,但有主意晚上11点过后不能敲哦希望能帮到您
阮英 主治医师皮肤科 咸宁市中心医院 (三级甲等) 擅长：关注激光、电疗、果酸活肤等皮肤年轻化美容...
回答2
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
1、上楼梯的时候，抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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