怎么能减掉肚子的赘肉让身体瘦下来肚子的_即问即答

怎么能减掉肚子的赘肉让身体瘦下来肚子的 疾病：提问于 2016-01-16 19:35: 病情描述：

怎么能减掉肚子的赘肉让身体瘦下来肚子的赘肉太多了曾经的治疗情况和效果：没检查过

回答5
这个情况您最有效的方法就是节食加上运动。晚饭少吃或不吃。再有晨起慢跑20-30分钟，慢慢就会减下来。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答4
健康指导：你好，分析：肚子有赘肉可能是平时不爱运动或者工作需要长期坐着，还有可能零食或晚上饮食的习惯！建议：一，饮食，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，酸梅，南瓜等。二，适当的做有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等!每天坚持一个小时效果才更好，因为运动前二十分钟体内消耗的是血糖，二十分钟后才消耗脂肪，每个星期最少做五次运动。所以减肥很验人的意志力是否坚强！
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
你好，肥胖是因为能量剩余，缺乏运动导致甘油三酯在皮下聚集，导致体重增加，身材肥胖，引起一系列疾病。你好，建议运动及饮食相结合的方法来减肥，可以参加一些体育锻炼，比如骑行，瑜伽等，少吃油腻食物，多吃蔬菜及水果。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
健康指导：您好，想要瘦肚子，尽快减掉肚子上的赘肉，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，饭前可以先喝些汤，每顿只吃六七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物，要细嚼慢咽，多喝白开水。饭后不要立即坐下，多散步。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，转呼啦圈等，对于瘦肚子是非常好的。平时也要多按摩按摩肚子，直到微微发热为止。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
您好，没有局部的减肥，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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