23 岁身材瘦但肚子鼓，如何变扁？

23 岁身材瘦但肚子鼓，可能是腹部脂肪堆积、胃肠胀气、腹部肿物、腹水、腹肌薄弱等原因所致。 1. 腹部脂肪堆积：长期久坐、缺乏运动等可能导致腹部脂肪堆积。可通过增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以及针对性的腹部训练，如仰卧起坐、平板支撑来改善。 2. 胃肠胀气：饮食不当，如进食过多易产气食物，或消化不良、肠道菌群失调等，都可能引起胃肠胀气。调整饮食结构，少吃豆类、洋葱等产气食物，必要时服用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动。 3. 腹部肿物：腹部的良性或恶性肿物也会使肚子鼓起来。需通过腹部 B 超、CT 等检查明确，必要时手术治疗。 4. 腹水：肝硬化、心力衰竭等疾病可能导致腹水。需要针对原发病治疗，如肝硬化患者可能需要保肝治疗，同时可采取穿刺放腹水等措施。 5. 腹肌薄弱：腹部肌肉力量不足，无法有效支撑腹部。加强腹部肌肉锻炼，如瑜伽中的一些腹部核心训练动作。 如果肚子鼓的情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。

有一个方法很好的：就是每天早上一次...晚上一次做扬卧起坐(应该是这样打的.).如果你是刚刚开始做的话...慢慢来..第一天20个..慢慢的一天比一天多....以后就会越来越轻松....最好能达到1分种60个...慢慢来来.一定要一天两次......不要偷懒.....少一次都不行..我就是考这个减掉我的肚子的......

你好，生育后身材变形是一种生理现象你好，这种情况哺乳期过后，建议你多做运动，另外辅以饮食，可也以用塑形内衣，慢慢会好的

可以的　，一般产后身体比较虚弱，多需要加强营养的，在这期间不要采取减肥药物的服用的，避免影响营养物质的吸收或者给孩子哺乳的.

肚子疼的脂肪一般是由于饭后立刻坐着导致的。可以转呼啦圈来减肥，对于腹部的脂肪的效果还是不错的。