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强迫症在心理上应如何预防？
疾病：强迫症提问于 2025-03-18 10:15 -
病情描述：
身体为什么出现这样状况,不停的感觉难受,,真是让人心疼,我每天晚上睡觉的时候不论是多晚了，还必须要看手机，每天不拿手机看一个小时就浑身不舒服，感觉少了什么，好像是猫爪的一样，自己不能控制，去了医院做了检查发现是强迫症。强迫症在心理上应该怎么预防？
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回答2
强迫症在心理上的预防，可从提升认知、调节情绪、改善习惯、增强心理韧性、保持良好社交等方面入手。 1.提升认知：充分了解强迫症的特点和表现，正确认识自身的思维和行为模式，避免过度担忧和误解。 2.调节情绪：学会管理压力和焦虑，通过深呼吸、冥想、运动等方式稳定情绪。 3.改善习惯：培养规律的生活作息，合理安排时间，避免过度疲劳和紧张。 4.增强心理韧性：面对挫折和困难，培养积极的应对心态，增强心理承受能力。 5.保持良好社交：与他人建立良好的关系，分享感受，获得支持和理解。 总之，预防强迫症需要长期的努力和坚持，从多个方面调整心理状态，保持心理健康。如果出现相关症状，应及时寻求专业帮助。
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- 谢永标 主任医师 广东省精神卫生中心 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：整体医学模式下的心身疾病系统诊疗。
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回答1
你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状.
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