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膝关节骨质增生适合哪些运动
疾病：骨质增生提问于 2025-03-18 10:55 -
病情描述：
膝关节骨质增生都能做哪些的运动
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回答3
膝关节骨质增生患者适合进行一些低强度、能增强关节灵活性和肌肉力量的运动，如游泳、散步、骑自行车、瑜伽、太极拳等。 1.游泳：在水中关节承受的压力较小，能锻炼全身肌肉，增强关节灵活性。 2.散步：简单易行，可促进关节液循环，增强腿部力量。 3.骑自行车：能锻炼膝关节周围肌肉，减轻关节负担。 4.瑜伽：通过特定的体式伸展和放松关节周围肌肉。 5.太极拳：动作缓慢、柔和，有助于改善关节活动度和平衡能力。 膝关节骨质增生患者应根据自身情况选择合适的运动，运动时要注意适度，避免过度劳累和损伤。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应及时停止并就医。
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回答2
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回答1
跳绳是可以的，从对膝关节容易有损伤，你可以太极拳，游泳等锻炼。
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