看恐怖片受刺激难摆脱阴影，如何恢复？

看恐怖片后受到刺激难以摆脱阴影，可能与心理应激、神经敏感、注意力集中、联想丰富、缺乏放松等有关。 1.心理应激：恐怖片带来的强烈刺激可能导致心理应激反应，使大脑难以迅速恢复平静。这时可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。 2.神经敏感：个体神经敏感度较高，对恐怖情节的记忆更深刻。建议适当增加户外活动，接触阳光和自然环境。 3.注意力集中：观看时过度集中注意力，导致恐怖情节深深印在脑海。尝试转移注意力，如投入工作或参加兴趣小组。 4.联想丰富：丰富的联想能力使恐怖情节不断在脑海中重现。可以通过阅读轻松愉快的书籍或观看喜剧来改变思维方向。 5.缺乏放松：生活中缺乏有效的放松方式，使得精神持续紧张。尝试泡热水澡、听舒缓音乐等放松方法。 摆脱恐怖片带来的心理阴影需要一定时间和努力，保持积极的心态，采取多种方法综合调节，如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

喜欢看恐怖片是缺乏爱和安全感的表现,心理咨询会帮助你走出困惑和痛苦.

您好，目前需要检查一下心电图，心肌酶看看，需要警惕，心脏共血不足，心肌炎引起的可能，另外多休息不要劳累。祝你健康。

你可以先调节下,一种办法在于自我性格锻炼和自我精神调节,既是在日常生活中克服掉那些胆小拘谨,多疑多虑的不良脾气,培养冷静,理智的头脑和胆大,自信的性格.具体地说,应该做到：1.换个角度想一想2.宜粗不宜细3.不要一个人冥思苦想4.多参加写问题活动5.合理安排生活,工作和学习.效果不好可以点击我的头像联系我

你好,可以通过转移注意力等方式来调整,如果不行就有可能需要看心理医生.