性格内向自卑影响社交，如何改善？

性格内向自卑会影响社交，可能由自身认知、过往经历、环境压力、社交技巧缺乏、外貌焦虑等因素导致。 1. 自身认知：对自己的评价过低，放大自身缺点，忽略优点。应学会全面客观看待自己，多关注自身长处。 2. 过往经历：如成长过程中缺乏积极的社交体验，导致对社交产生恐惧。可通过回忆美好经历，增强自信。 3. 环境压力：工作环境或社交场合带来的压力，让人感到拘束。尝试适应环境，调整心态。 4. 社交技巧缺乏：不懂得如何与人交流、回应，显得尴尬。学习有效的沟通技巧，多练习。 5. 外貌焦虑：对自身外貌不满意，产生自卑。要明白美是多元的，提升内在修养更重要。 改变性格内向自卑需要时间和努力，逐步调整心态，学习社交技巧，增强自信，相信能够改善社交状况。

从你的陈述看，你并不是真的自卑，只是遇到交流的障碍，主要是你不知道该如何与陌生人交流。建议从三方面着手改善：1）拓宽兴趣，兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。同时，也更容易与对方找到共同话题。2）与人面对的当下，将注意力集中在当下发生的事情上，你可以自由地表达，或是注意地倾听对方的表达，不要担心结果或是猜疑对方如何看自己，而要主动去观察对方、环境和表达自己的友好；只要你能把握好注意力，你的感受和行为都会马上有自然的转变。3）其实，作为女性，适当的矜持、害羞也是一种美，在当今社会已经很难得了。不过，在工作场合，对于工作中的事件，还是应该培养不卑不亢、大方磊落的职业风范。你可能是自我意识太强了，意识到自己，意识到自己的性别，还是一种注意力的错位，——在工作中，没有男女，只有一个个独立的人，所以，还是要改变注意力，将注意力放到领导交待的事情上，将注意力放到自己的岗位职责上，忘我地投入到工作中，自然会消除不合时宜的拘谨。

你社交上有障碍不是很自信这样在职场中会受很多影响有必要考虑心理治疗专业帮助下完善性格，提高心理自信心，慢慢好起来。

你这样的表现是社交恐惧的可能，平时多交流，每个人都有自己的长处，要放开自己，相信自己是可以的