您好,对肾有好处的食物很多,可以起到补肾健身的作用比如如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳、鸭肉,甲鱼,干贝,蛤蜊,桑椹,枸杞子,银耳,西洋参、蹄筋、山药、无花果等。
其实水果和蔬菜碱性的对肾都有好处,另外动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以养肾。其实水果和蔬菜碱性的对肾都有好处,另外动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以养肾。
你的情况可以多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。在饮食上可以多吃些枸杞,山药,猪腰子,韭菜等有补肾的作用。以上是对“没有什么大问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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许海燕 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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杨洁 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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杨洁 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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李斯晨 副主任医师 广州医科大学附属第三医院