手有时抽筋是什么原因造成的

手有时抽筋可能是由多种原因引起的，如缺钙、过度疲劳、神经受压、血管疾病、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要物质。当体内钙含量不足时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等改善，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.过度疲劳：长时间手部活动或保持同一姿势，会导致手部肌肉疲劳，引发抽筋。注意适当休息，进行手部按摩和伸展运动。 3.神经受压：如颈椎病导致神经根受压，可能引起手部抽筋。需针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗等，常用药物有甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺。 4.血管疾病：动脉硬化等血管疾病影响手部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。治疗包括改善循环的药物，如丹参滴丸、银杏叶片等。 5.电解质紊乱：如低镁、低钾等，会影响肌肉功能。通过补充相应电解质，如口服氯化钾、硫酸镁等可缓解。 手抽筋可能由多种原因引起，如果频繁出现或症状严重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和姿势，预防抽筋的发生。

下列有几种情况较易引起抽筋的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动.2.局部循环不良.3.水份和盐份流失过多.4.严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.5.环境温度突然改变.6.肌肉或肌腱轻裂伤.7.情绪过度紧张.8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.9.一些尚未发觉或确定的原因.10.一些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意.预防抽筋的方法：1.不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.2.长时间运动之前,中,后,皆须有足够的水份和电解质的补充.3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.5.运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧.6.运动前做充足的准备运动和伸展操.7.冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物.8.以放松的心情从事运动或工作.9.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.10.不做过度的练习.11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩.在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理.在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉.拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤害.短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高.若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效.万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳,或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质.发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯,平日运动（工作）量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,摔角,自行车,或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目.将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题.若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病,糖尿病或神经系统疾病的症状.

您的情况考虑是缺钙.建议你多吃点含钙的食物,每天喝牛奶,或者补充点钙片都可以,不用太担心手抽筋不仅有可能是缺钙,缺血也可以导制抽筋.如果长时间没有缓解,建议到医院做下检查

有考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.