女人抗衰老的方法最好的就是睡眠要好,心情要好,其他的就没有什么了。特别是不能去吃那些保健的药物。
你好,很高兴为你解答,抗衰老需要提前着手。衰老是自然法则使然,是不可避免的事情,但是可以通过饮食调理、坚持运动、坚持喝水、愉快的心情达到来抗衰老的目的。1、多吃富含维生素E的:黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等,火麻油是由火麻仁压榨成的植物油,火麻仁富含丰富的维生素,有利于延缓衰老,亦舒堂火麻油是长寿乡老人的日常食用油。2、坚持喝水,衰老过程也可以说是脱水的过程,每天坚持和适量的水,有利于促进新陈代谢3、坚持适当运动、建议瑜伽、跳舞、羽毛球、慢跑、爬山等4、保持愉快的心情也是抗衰老的重要方法之一。
多吃黑色水果抗衰老黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
女性随年龄的不断增加雌素分泌水平就会慢慢下降,所以皮脸的光泽弹性就会有所下降可以长期口服大豆异黄酮,这个是植物性雌激素,是没有副作用的,有很好的抗衰老作用医生询问:
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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