急性肠胃炎日常如何预防与保养

急性肠胃炎的预防与保养，主要包括饮食卫生、规律作息、适当运动、情绪调节、避免刺激等方面。 1.饮食卫生：养成良好的饮食习惯，饭前便后洗手，不吃变质、不洁食物，生熟食物分开处理和存放。 2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于维持肠道正常功能。 3.适当运动：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、压力过大，不良情绪可能影响胃肠功能。 5.避免刺激：减少食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，不吸烟、不饮酒，避免对胃肠道产生刺激。 总之，预防和保养急性肠胃炎需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，才能有效降低发病风险。

急性的主要是由于饮食不当导致的，平时注意不要暴饮暴食，不要酗酒，饮食要有规律。

不要吃生冷、油腻、辛辣饮食要卫生、多吃一些清淡食物。

急性肠胃炎多和饮食不洁，暴饮暴食有关。所以建议平时尽量少在外面餐馆吃饭，饮食有规律，定时定量，饮酒有度，平时可以多喝些酸奶，薏米粥等，对胃肠粘膜都有保护作用。建议服用补脾益肠丸、肠炎宁服用.治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间。饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.祝早日康复！

平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。祝您早日康复！