22 岁身高 170CM 体重 95 斤且被说像小孩，如何改善？

22 岁体重过轻且被认为孩子气，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。 1.饮食：饮食均衡对体重和身体发育很重要。要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等；还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的供给。 2.消化吸收：有些人消化吸收功能较弱，可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3.运动：适量的运动能增强体质，增加肌肉量。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。 4.睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和生长激素的分泌。每天应保证 7-8 小时的高质量睡眠。 5.心理：保持良好的心态，减少压力和焦虑，有利于身心健康。 总之，要综合调整生活方式，若长时间体重过轻或身体发育迟缓，建议到正规医院做全面检查，明确原因，以便采取更有针对性的措施。

你好,1,首先家庭成员(包括保姆)不能感冒,往往是家人感冒在先,孩子感冒紧跟其后,年龄愈小,被感染的机会就愈大.2,父母根据天气情况,适当为孩子增减衣服,不能过暖,因之孩子出汗,汗后很易着凉.3,孩子洗澡时室温应在23度左右,水温接近38度,洗完后赶快用毛巾擦干,以免孩子受寒.4,冬春季空气干燥,加上室内取暖,常使屋内湿度很低,所以要使用加湿器,或在灶火上烧开水加湿.5,婴幼儿不能在冬春季吃凉食,喝冷饮.中医认为饮冷伤肺,体表和胃肠道受寒都能引起呼吸道感染.哺乳期妇女也不能多吃凉东西,以免间接地影响了孩子.6,免疫接种孩子从小要按程序进行免疫接种.7,避免被动吸烟要尽可能的避免孩子暴露于被动吸烟.增强机体抵抗力,防止病毒侵入是预防感冒的关键.平素要加强锻炼,多在户外活动,多晒太阳,提高耐寒能力；不要穿得过多,小儿日常活动量较大,衣着过厚,易汗出,一旦受凉易引起感冒.同时,要合理喂养,及时添加辅食,不偏食,挑食,保证足够的营养,预防及积极治疗营养不良和佝偻病.在气候变化的时候,要注意增减衣服,在冬春呼吸道疾病的好发季节里,尽量不带小儿去拥挤的公共场所,以减少发病机会.若家里人患感冒,应避免接触,并注意室内通风换气.

你好：建议您去正规医院做微量元素检查明确诊断感谢您的咨询,欢迎您再次提问!

这个情况可以到医院消化内科看看有没有胃肠道的问题，

你好,建议你最好到医院给孩子化验一个微量元素比较好.看看到底缺什么在治疗比较好.