老年人原发性骨质疏松症该如何应对？

老年人原发性骨质疏松症是一种常见骨骼疾病，主要由于年龄增长、激素变化、营养缺乏、运动不足、遗传因素等导致。应对方法包括饮食调整、药物治疗、适当运动、预防跌倒、定期复查等。 1.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，促进钙吸收。 2.药物治疗：可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等药物，抑制骨吸收，增加骨密度。但需遵医嘱用药。 3.适当运动：如散步、太极拳等，增强肌肉力量，改善平衡能力。 4.预防跌倒：保持居住环境安全，减少摔倒风险。 5.定期复查：监测骨密度变化，评估治疗效果，调整治疗方案。 老年人原发性骨质疏松症需要综合管理，患者和家属应重视，积极配合治疗，提高生活质量。

预防骨质疏松症多吃：虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜、动物肝脏、海带、虾米、牛奶、豆浆、芝麻等。除此之外，骨质疏松症患者最好还能吃一些钙片来加强补钙，因为当体内的钙丢失量多于摄入量时，骨骼就会脱钙，从而产生骨质疏松症。钙在体内的分布对骨质有明显的影响。钙片可以选择钙之缘片，它含钙量高，还添加有维生素D促进钙的吸收，对骨质疏松症患者有明显的补钙效果。

　●骨质疏松症的三级预防　　一级预防是无病防病，提倡人们增加户外活动，接受阳光照射，进行不同年龄段的承重运动，均衡营养，增加钙摄入，控制体重，戒烟，限酒，使人们在儿童期、青春期、孕乳期、成人期，能够储备更多的骨矿物，争取获得理想的峰值骨量。　　二级预防是有病早治，通过药物与非药物治疗，缓解骨痛，提高生活质量。　　三级预防是综合防治，重点是防止骨折，改善肌力和视力，提高平衡和反应能力，防碰，防摔，防骨折。如发生骨折，应由专科医生进行治疗康复，防止并发症的发生。

原发性骨质疏松症是老年人的一种常见病，一种全身性骨病。主要是骨量低和骨的微细结构有破坏，招致骨的脆性增加和容易发生骨折。骨组织的矿物质和骨基质均有减少。女性较男性多见，常见于绝经后妇女和老年人，在轻微外伤或无外伤的情况下都容易发生骨折，尤其75岁以上的妇女骨折发生率高达80%以上。　防治骨质疏松的药物主要有：1、抗骨吸收药物，如降钙素、双膦酸盐、雌激素等；2、促骨形成药物，如氟化物等；3、促进骨矿化药物，如钙制剂、维生素D类等。此外，如甲状旁腺素、生长激素、同化激素、生物雌激素、选择性雌激素受体调节剂等，有的尚未广泛用于临床，有待进一步评估。