根据你刚才的接受,我明白你的问题出在你的发力的部位和时机可能有问题。打羽毛球(尤其是打高远球)最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。这就是举重运动员不适合打羽毛球的原因。我可以给你归结以下几点:1、击球之前步伐可能不到位,也许球到了你的肩后方你才回击,这样一来肩痛是必然的。正确的击球部位应该是在你的右肩上方。2、击球是没有靠你的手臂带动手腕发力而是用大臂用的太多。这样一来你手上的爆发力肯定使不出来,反而让你费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈,而且握拍手指由放松到握紧发力。3、在你击球前手上没有回环的引拍动作,这对你的发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下你抽鞭子时如果手上不先抖引一下,那你肯定抽不出力量来。4、在你后退的(正手打高远球)过程中可能没有侧身,(头顶高远球)可能没有转身,打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来你只能用上上肢的力量,而不能把全身各处(如下肢、胸、腰)的力量都用到击打球的瞬间,那么对你肩的承受力量肯定会很大,疼痛当然会难免。此外,运动后身体也会产生大量的乳酸,因此建议你多吃一些碱性的食物,如绿色蔬菜和水果。
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