肠易激综合症食疗

中医的饮食疗法，可调整肠道的蠕动、分泌与吸收，还可调整肠道菌群的失调，更重要的是可以调整人的精神情绪，对肠易激综合症患者将会有很大的帮助。肠易激综合症指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现持续存在或反复发作的肠道功能紊乱性疾病。珠玉二宝粥组成：生山药、生苡仁各60克，柿饼30克。材料：先把苡仁煮至烂熟，而后将山药捣碎，柿霜饼切成小块，同煮成糊粥。功效：健脾益胃利湿。决明蜂蜜饮材料：决明子30克，净蜂蜜30克。制作：先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。作用：本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。桂芪粥材料：肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。制作：先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。作用：本食疗方适用于虚寒性慢性腹泻。荔肉莲子山药粥材料：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，大米50克。制作：将干荔枝肉、山药、莲子捣碎，加水适量煎煮至烂熟时，加大米煮粥。功效：健脾止泻。薏苡仁粥组成：净苡仁30克，大米30-幻克。材料：苡仁与大米同煮成粥。功效：健脾益胃，祛湿止泻。莲山粉材料：莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。制作：先将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起。每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。作用：本食疗方适用于脾虚腹泻。焦米粥材料：粳米100克。制作：先用清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。每日可服2～3次。作用：本食疗方适用于脾虚泄泻、消化不良。姜艾糖水材料：生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。制作：用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。作用：本方对于阴寒内盛的腹痛较适宜。

1.饮食有规律能够帮助消化系统建立秩序。2.少吃多餐。一次吃太多会导致胃气胀和腹泻。3.进食速度慢。狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。4.充分咀嚼，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。5.大量补充水。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充体液的作用。6.拒绝高脂肪食物。粗茶淡饭更易实现均衡饮食，含脂肪和糖较低同时味重的食物可能有益肠道健康。7.增加肠道有益菌。其中尤以乳酸菌和双歧杆菌家族的益生菌以及嗜热链球菌的功效最为明显。

你好，你的肠易激综合征是一种功能性的肠道疾病，多称胃肠功能失调。由于肠易激综合征容易复发，所以肠易激综合征的治疗要坚持，注意平时日常生活习惯。腹痛是肠易激综合征的主要症状，通常在肚脐下方出现，有时也会遍布整个腹部区域。这一症状由胃气胀或者肠道收缩较平常更激烈或者更频率所致。胃气胀通常在饭后以及夜间更为严重，由便秘或者体内多余气体所致。此外，肠易激综合症还可能伴随交替出现的腹泻或便秘。英国临床优化研究所建议所有人至少在6个月内关注以下症状：腹痛和腹部不适，胃气胀，排便习惯改变。建议：肠易激综合征饮食上避免吃产气食物，如乳制品、大豆等。增加膳食纤维，对便秘型患者效果会比较好，对失眠、焦虑者可适当给予镇静药。另外平时生活要有规律、保证睡眠、经常运动、注意饮食、避免着凉、调节情绪，在医生的指导下用药，不要盲目吃抗生素、通便药或者止泻药。