神经症五年未愈，表情恐怖、社交恐惧如何调整？

神经症是一种常见的精神心理障碍，表现多样且复杂。对于您长期未愈的神经症，调整方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、社交训练和生活方式改善等。 1. 心理治疗：认知行为疗法能帮助您改变对恐惧事件的不合理认知，从而调整情绪和行为。精神分析疗法可挖掘潜意识中的冲突和创伤，促进心理成长。 2. 药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，这些药物可以调节神经递质，缓解焦虑和恐惧症状。但需遵医嘱使用。 3. 自我调节：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，减轻身体紧张。积极的自我暗示，增强自信心。 4. 社交训练：从小范围、熟悉的社交环境开始，逐渐增加社交的难度和范围，提高社交能力和应对技巧。 5. 生活方式改善：保持规律作息，保证充足睡眠。适当运动，如散步、瑜伽。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 神经症的调整需要综合多种方法，持之以恒，并在专业医生的指导下进行。只要积极面对，相信您能逐渐克服困难，恢复正常的社交和生活。

表情恐怖这是外在的表现，主要是内心也是恐怖的。对小流氓的恐惧，每一个人都会有的，只是你不承认，更不想在喜欢的女生面前承认。你好！我是心理顾问。建议一、从内心里承认对流氓的恐惧，流氓是什么事都做得出来的，能不恐惧吗？每一个人都会的。不管是焦虑，还是强迫，我们内心的恐惧还是要处理好的。还是要接受的，接受了，才会有所改变。二、增强信心，增强在与人交往中的信心，相信自己能够与人正常交往，不去过分关注自己在与人交往中会出现什么情况，会产生什么后果，别人会怎么看待你等，就是真诚地与人交往。三、处理好你的社交恐惧，在与人相处时，真诚地与人相处。要逐步降低你在交往中的焦虑恐惧感。

你这确实属于焦虑症的范围考虑还是你不自信导致的还是当时不够成熟建议你锻炼身体多与不同的人接触一定要迈开这一步医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样