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晚上不吃饭能否瘦身且是否伤身体
疾病：提问于 2025-03-12 10:32 -
病情描述：
晚上不吃饭，能瘦嘛，会伤害身体嘛。
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回答2
晚上不吃饭有可能瘦身，但也可能伤害身体。这取决于个人的身体状况、饮食习惯、运动量、基础代谢率以及睡眠质量等。 1.身体状况：如果本身就有胃肠道疾病，晚上不吃饭可能加重病情。 2.饮食习惯：长期饮食不规律，突然晚上不吃饭，易导致营养失衡。 3.运动量：若白天运动量小，晚上还不吃饭，身体可能会消耗肌肉来供能。 4.基础代谢率：代谢率低的人，晚上不吃饭可能影响代谢，反而不利于减肥。 5.睡眠质量：饥饿可能影响睡眠，睡眠不好又会影响激素分泌，不利于控制体重和健康。 总之，晚上不吃饭不是一种健康且可持续的减肥方式。想要控制体重，建议保持规律的三餐，适量控制热量摄入，增加运动量。
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回答1
不吃晚饭是伤身体的，建议适量吃一些，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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