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高中后身体变瘦想增肥，肠胃不好虚弱怎么办
疾病：肠胃炎提问于 2025-03-13 10:14 -
病情描述：
以前80多斤，上了高中，人就慢慢变瘦了，各方面都有关吧，我肠胃不好，看了医生了，也吃药了，现在好点了，我身体比较虚弱，想要增肥，也不知道吃什么比较有效果。
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回答2
身体消瘦且肠胃不好较为虚弱，想增肥可从饮食调整、适当运动、规律作息、心理调节、药物辅助等方面着手。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、全谷物、坚果等。每日可增加餐次，如在两餐之间加餐。 2.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。同时结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 4.心理调节：保持良好的心态，减轻学习压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.药物辅助：在医生指导下，可服用一些有助于改善消化吸收功能的药物，如健胃消食片、多酶片、双歧杆菌四联活菌片等。 总之，增肥需要综合调理，持之以恒。同时，要定期复查，根据身体情况调整方案。
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回答1
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